איך להאמין בעצמך: איך לפתח אמונה עצמית

איך לא תצליח להאמין בעצמך

תבדוק את עצמך, מה אתה אומר לעצמך אחרי שעשית עוד פאדיחה?
כי בדרך כלל מי שהורס לך את האפשרות להאמין בעצמך הוא אתה בעצמך!
לכן, בדרך לפיתוח אמונה בעצמך כדאי להתחיל עם מה לא לעשות:

  • לא לרדת על עצמך, וגם לא על אף אחד אחר;
  • לא לבקר את עצמך, וגם לא אף אחד אחר האחר;
  • לא לחפש מי / מה / איך היה לא בסדר;
  • לא לפגוע בעצמך, וגם לא באף אחד אחר בשום דרך שהיא!!!

 

אז איך להאמין בעצמך – 4 שיטות

 

1. איך ללמוד להאמין בעצמך עי הומור

לצחוק על משהו, זה תמיד הפתרון הכי טוב, כי כשאנחנו צוחקים על משהו, זה אומר שאנחנו מצליחים להנות ממנו. זה בעצם אומר שעזבנו את המבוכה, הבושה והאשמה הכרוכות בפדיחה, ושהכל קטן עלינו.
ואני מתכוונת כאן לצחוק אמיתי – שמח, משוחרר, חופשי ומפרגן, ובשום פנים ואופן לא ללעג – שהוא ההיפך הגמור באמונה עצמית.
אם אנשים אחרים שאוהבים אותך חושבים שזה מצחיק – בוא ותנסה גם כן לראות מה מצחיק בזה, ולהנות מזה (:
לכן גם אצל הארי פוטר הלחש נגד פחדים הוא 'רידיקולוס', כלומר – מגוחך...
 

2. פיתוח אמונה עצמית עי פיתוח פרופורציות

קנה מידה ראוי זה תמיד רעיון טוב אם אתה רוצה ללמוד להאמין בעצמך.
לראות את הפדיחה בפרספקטיבה של זמן או של התמונה הכוללת בדרך כלל מצמצם את ממדיה ומאפשר לנו לחזור ולנשום שוב. כל מה שצריך זה לשבת ולחשוב – איך תרגיש לגבי זה בעוד חודש? בעוד חצי שנה? בעוד 5 שנים בגלל תזכור את זה?
מי עוד ראה מה שקרה? מה הם חושבים? האם דעתם עליך באמת ככ השתנתה? האם הם בכלל יזכרו מה קרה בעוד חודשיים?
 
כשקורית פדיחה היא נחווית תכופות כמו טראומה, משמע – היא גוזלת את כל תשומת הלב שלנו, ומשאירה אותנו בתחושה של חוסר אונים. עצם זה שנתעקש להסתכל על כל התמונה הכוללת בעצם מחזיר את הפדיחה למה שהיא – פדיחה, ולא טראומה.
 

3. איך להאמין בעצמך עי פיתוח חמלה

גם חמלה היא תמיד רעיון טוב. גם כשמדובר בעצמנו, וגם כשמדובר באחרים.
אולי כדאי קצת לחשוב על הכוונה הטובה שמאחורי המעשה שלא צלח? בדרך להאמין בעצמך יעזור אם תעריך את עצמך על האומץ לנסות, על הכוח לפעול, ועל התבונה ללמוד ממה שקרה – במקום להתקפל ולברוח.
וכדאי אולי לנדב קצת חמלה גם לאדם השני, שאולי מרגיש עכשיו אפילו יותר נורא ממך?
דרך כזו לפיתוח אמונה עצמית עוזרת לך לא רק להאמין בעצמך, אלא גם להפוך לאדם אוהב יותר.
 

4. איך להשתמש ברוחניות כדי ללמוד להאמין בעצמך

אם אתה רוצה להשתמש ברוחניות כדי ללמוד להאמין בעצמך – אתה צריך לשאול את עצמך מה השיעור? מה באת ללמוד הפעם הזאת ממה שקרה?
כדי לפתח אמונה עצמית חשוב להזכיר לעצמך שמותר לטעות! שטעויות ופדיחות הן חלק משכר הלימוד של החיים בדרך שלך לגדול וללמוד להאמין בעצמך, ושבעצם לא מדובר ב'פדיחה' אלא בשעור רוחני של העצמה ושל אמונה עצמית.
לכן, כמה שתמהר להבין את השעור וללמוד אותו תוכל מהר יותר להתגבר על ה'פדיחה' ולחזור להאמין בעצמך, ואולי אפילו להפוך את מה שקרה למשהו חיובי.
 

סיכום הדרך לאמונה עצמית – איך להאמין בעצמך

כל מה שאתה צריך ללמוד בדרך לאמונה עצמית הוא איך להאמין בעצמך, ואת זה עושים עי לעזוב את הבושה, המבוכה, השיפוט, הביקורת, ההלקאה העצמית והאשמה -

  • כי הן לא מובילות לשום מקום
  • כי הן לא מועילות לאף אחד
  • כי הן משתקות אותנו –

מלהרגיש טוב;
מלפעול בצורה מיטיבה;
ומלעזור לאנשים שאולי פגענו בהם.

  • כי הן לא אמת!!!

 
האמת היא שכמעט תמיד אנחנו אנשים טובים, עם כוונות טובות, גם אם לפעמים פשוט לא הולך – וזו המהות והבסיס של האמונה העצמית.
 
שיהיה בהצלחה (:
© מיכל רון, פברואר 2008
אם יש לך שאלות נוספות – מוזמן לפנות אלי תמיד בלינק הזה

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.